桑拿房也称干蒸房，就是传统意义上大家所说的桑拿，是从国外，主要是芬兰引进的桑拿形式。桑拿房内安装有桑拿炉，炉内体放桑拿石，通过电加热桑拿炉丝使桑拿石受热储存大量的热量，然后往桑拿石上浇水，瞬间产生大量高温气体进行桑拿。它的特点是高温高湿。

一般年轻人比较喜欢干蒸，他们喜欢这种酣畅淋漓的感觉。

汗蒸房是近几年才兴起的一种保健形式。它是以远红外光波进行加热源。配以托玛琳，锗石等保健材料进行保健。特点是低温排汗。一般温度不超过60度。

电气石汗蒸房一般采用优质电气石为原料，以远红外加热膜为热源，产生5-15微米（容易被人体吸收共振的波段）的远外光波，渗透进人体皮下细胞，与人体细胞产生共振。电气石释放负离子和远红外线，电气石遇热或者在压力下都能放电，能够释放负离子和远红外线, 远红外线的波长范围和强度范围恰好与人体自身释放的电磁波相吻合, 并由人体纵器官选择性吸收， 从而促进人体细胞新陈代谢与血液循环, 增强人体的自身调节机制及免疫能力!以达到医疗保健的作用。电气石汗蒸房一般都要求释放的负离子达到一定标准，装修一般都很高档。电气石是经过鉴定认可的保健类矿石,安全环保、呵护健康。

光波房与汗蒸房相似，都是以远红外加热膜为热源，发射出有益人体身健康的远红外光波进行保健。但是光波房内部一般没有配备托玛琳、锗石等保健材料，可以看做是汗蒸房的简化版。

湿蒸房是也是桑拿房的一种，属于被动运动。现实生活，也有蒸汽房的叫法。湿蒸它主要是通过蒸汽与皮肤的接触，扩张毛孔，排出毒素，从而促进血液循环和新陈代谢，达到健身美容的目的。

蒸汽里含有充沛的水分，湿度以及丰富的活性氧非常有利于皮肤真皮层弹力纤维功能状态的保持，因此蒸完后皮肤会较之前红润和有水分。